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お金をかけずに涼しく過ごせる方法

節約しつつ夏も快適に

大地震の影響で今年の夏のエアコンの使用方法を見直す方も多いと思います。そこで、なるべくお金をかけずに涼しくすごせる方法をご紹介します。

風通しを良くする

風通しを良くするには、風の通り道を作る必要があります。玄関や窓などが対角線上にあれば、開けることで、また風がない場合は、扇風機を利用して風を送り込むことで涼しさを感じられます。

公共施設に出かける

図書館やショッピングセンターなど多くの人が集まる場所はクーラーが効いていますので、暑い時間帯は少し涼ませてもらってもよいかもしれません。

打ち水をする

昔ながらの打ち水は気加熱を利用して涼しくする方法です。朝方や夕方頃のあまり気温の高くない時間帯に行うのが好ましいといわれています。

身体を冷やす食材を食べる

トマトやキュウリなどの夏野菜や、スイカや柑橘系のフルーツは身体を冷やす効果があります。また、アイスやかき氷を食べるのも効果的ですが、内臓は冷えに弱いので食べすぎは禁物です。

遮光カーテンやすだれを利用する

部屋の中に入ってくる直射日光も部屋の温度を上げる原因のひとつです。日光を遮る遮光カーテンや風通しのよいすだれを窓に取りつけるのも暑さ対策に効果的です。

入浴方法を工夫する

夏だからシャワーで済ますという方も多いと思いますが、ゆっくり湯船につかるのも暑さ対策になります。おすすめは湯上り時に涼しさを感じられるクールタイプの入浴剤や、ハッカ油を数滴入れること。湯上り時にスーっとした爽快感を感じられます。

エアコンを利用する際の工夫

どうしても暑いときには無理をせずエアコンを使いましょう。温度は外の気温より-5度くらいで設定し、冷やしすぎに注意しましょう。風量は「弱」よりも「自動」にしておくと電気代を若干安く抑えることができます。

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